Lessenreeks

Qi gong (volzet) – Ingrid Van de Vliet

Qi Gong is één van de oudste zelfzorgsystemen ter wereld en onderdeel van de Traditionele Chinese Geneeskunde. Het bevordert lichamelijke én geestelijke gezondheid via zachte, vloeiende bewegingen. Qi Gong staat voor vitaal leven en is geschikt voor iedereen – voorkennis is niet nodig.
Als meditatieve bewegingsvorm weerspiegelt Qi Gong de ritmes van de natuur. Alles is energie: onze gedachten, adem, voeding, emoties, zelfs de beweging van planeten. Qi Gong helpt deze natuurlijke energiestroom te activeren en in balans te brengen.
Qi Gong vermindert stress en angst, verbetert je stemming en helpt bij chronische klachten. Het versterkt balans, coördinatie, kracht, lenigheid én ondersteunt hart, nieren, bloedvaten, bindweefselen botten.
De effecten zijn vaak meteen voelbaar: diepe ontspanning, meer energie, helderheid van geest en beter slapen. Door te werken op meridianen breng je energie en organen in balans – en daarmee ook Yin en Yang.
Qi Gong is eenvoudig, niet belastend voor het lichaam, en voor alle leeftijden geschikt. Of je nu klachten hebt of gewoon gezond wilt blijven, Qi Gong helpt je fysiek en mentaal sterker te worden.
meebrengen: drinkbus met water
Je draagt best losse (sport)kledij. We oefenen op kousen of op blote voeten.