Cursus met open sessiesFiets- of wandelroute

Nordic walking – Julie Rawoens

 Bij Nordic Walking gebruik je speciale stokken om op een intensieve manier te wandelen. Door de specifieke techniek zet je ook je armen, schouders en rug aan het werk. Je traint ongeveer 90% van je spieren, terwijl het niet echt zwaarder voelt dan gewoon wandelen. Tegelijk verminderen de stokken de druk op je knieën, enkels en heupen, waardoor het beter is voor gewrichten en spieren.  

Combineer dit met genieten van de natuur en een gezellige babbel en je bent direct verkocht!  

De groep vertrekt altijd om 15 uur aan Jachthaven de Nieuwe Kaai 30 in Turnhout. Aankomst steeds rond 16.30 uur (voor het donker wordt).  

Gedurende anderhalf uur wandel je ongeveer 4 kilometer en doe je simpele sportieve oefeningen om de mobiliteit te bevorderen. 

Begeleidster Julie kiest bewust voor een kleinere groep om de kans te krijgen elkaar te leren kennen en om de techniek goed aan te leren en bij te sturen. 

Je hebt Scandinavische stokken nodig. Ofwel koop je deze zelf ofwel huur je ze bij begeleidster Julie voor 5 euro per sessie.
Laat voor de wandelingen weten of je eigen stokken meebrengt of dat je er graag ontleent.

tarieven

basisprijs: 56 euro
UiTPAS met kansentarief: 11,20 euro
vrijwilligersprijs: 50,40 euro
(exclusief kost van Scandinavische stokken)