Lessenreeks

Beter slapen – Cindy Van Genechten

 Hoe vaak lig jij uren wakker terwijl je hoofd niet stopt met draaien? De rest van je lichaam alleen maar – SLAPEN! – roept en het de volgende ochtend niet lukt om je bed uit te geraken? Of word jij juist heel vroeg wakker en voel je weinig energie door de dag?  

Bij te weinig slaap geraken lichaam en geest uit balans, we voelen ons futloos en gaan minder goed functioneren.  

Wil jij met meer energie de dag beginnen door beter te slapen? Dan is deze cursus iets voor jou.   

Rust in je hoofd, gedachten even stil. Luisteren naar wat jij nodig hebt, niet naar wat de wereld van je wil.  

In drie sessies verkennen we de invloed van voeding, prikkels van buitenaf en slaaphygiëne op ons slaappatroon. We ontdekken wat jij nodig hebt voor een betere nachtrust en met de nodige reflectie, oefeningen en tips & tricks werk je aan een persoonlijk slaapritueel en slaapplan.  

We verweven helende avondrituelen (aardende voetmassage, journaling, de magie van dankbaarheid en de kracht van intentie, …) en eenvoudige oefeningen (ademoefeningen en ontspanningsmeditatie) doorheen deze ‘droomsessies’ met als bestemming beter slapen en meer opgeladen de dag beginnen. 

meebrengen: pen en papier, een dekentje, een matje als je dit hebt

Bij het begin van de cursus krijg je een bundel. De prijs hiervan zit in de inschrijvingsprijs.

tarieven

basisprijs: 24 euro
UiTPAS met kansentarief: 7,20 euro
vrijwilligersprijs: 21,90 euro 

(inclusief 3 euro voor een geprinte bundel)