Lessenreeks

Functional Training Shape, Power & Fit -Mix

Met functionele training imiteer je dagelijkse bewegingen zoals trappen, lopen, heffen,… Je focust op ‘bewegingen’ trainen i.p.v. te focussen op ‘spieren’ trainen.

Deze vorm van beweging kent zijn oorsprong bij de revalidatie. We gidsen jou met veel plezier door deze lessen om je nog fitter te maken.

Prijzen

inwoners van Beerse: 6 euro/les (te betalen per reeks)
buitendorpse deelnemers: 7,50 euro/les (te betalen per reeks)

1. Functional Training®: Shape!

De “Shape” is een gevarieerde, uitdagende en zeer doeltreffende groepsles voor het gehele lichaam. We beginnen met een goede opwarming, gevolgd door spierversterkende oefeningen. Dit wordt afgewisseld met het trainen van de conditie. Veel aandacht wordt hierbij besteed aan stabiliteit en mobiliteit. Deze les is geschikt voor alle niveaus.

elke dinsdag van 19 tot 20 uur

Lesgever: Functional Training®

2. Functional Training®: Power

Ben je al sportief en zoek je een manier om je lichaam helemaal in vorm te krijgen? We doen functionele oefeningen in circuitvorm met extra aandacht voor conditie en werken aan kracht, uithoudingsvermogen en explosiviteit. Alle oefeningen die je in de ‘start to sportles’ of zelf hebt geleerd voer je hier uit met meer weerstand. We gaan ook proeven van circuittraining en sportspecifieke vaardigheden.

elke dinsdag van 20 tot 21 uur

Lesgever: Functional Training®

3. Functional Training®: FIT-mix

Deze training heeft alles in huis om je conditie, kracht, lenigheid en beweeglijkheid op peil te houden of naar een hoger niveau te tillen. Je oefent zowel individueel als met je collega’s. De intensiteit van de oefeningen bepaal je volledig zelf. Een training onder professionele begeleiding, opzwepende muziek en vooral een supertoffe groepssfeer zijn de ingrediënten van deze wekelijkse groepsles.