Sportactiviteit

Start to bootcamp

Wil jij leren hoe je gebruik maakt van het calisthenics park in het gemeentelijk sportcentrum en op welke manier je oefeningen op een correcte manier moet uitvoeren? Schrijf je dan in voor de derde lessenreeks ‘Start to Bootcamp’. In een 5-wekenprogramma krijg je oefeningen aangereikt om je spieren te verstevigen tijdens een intensieve bootcamp workout.

Start to Bootcamp en Calisthenics

‘Calisthenics’ of ‘Streetworkout’ is een discipline die zich kenmerkt door training met het eigen lichaamsgewicht. Het is een verzamelnaam van oefeningen die je uitvoert met je eigen lichaamsgewicht en een minimum aan toestellen.

Start to Bootcamp is een spierversterkend trainingsprogramma. Tijdens dit intensieve 5-wekenprogramma wordt er gewerkt op kracht, stabiliteit en mobiliteit. De combinatie van oefeningen zorgt ervoor dat alle spiergroepen getraind worden.

De intensiteit waarmee je de oefeningen uitvoert, hangt af van je eigen niveau.